Kyllä puhu kuntokuvat karua kieltä. Varsinkin selkäkuva löi turpaan oikeen kunnolla. Se on jännä miten peiliin kattoessa mies vaan kasvaa ja voimistuu, sitte sen yhden kriittisen yön jälkeen huomaat että olet yön aikana muuttunut läskiksi;P
No nämä kuvat nyt laitto tän projektin virallisesti käyntiin ja pakko se on myöntää että olen LÄSKI!
Tänään treenasin selkää, Ville the Män reenas rintaa ja oli ihan brii!, Siinon kyllä semmonen jättiläisentappaja että huhhuh.
Treeni: Selkä, hauis
Selänojennuskone+Pullover taljassa 4x20toistoa
Kulmasoutu tangolla 12x40kg, 8x60kg, 8x80kg ,8x80kg rutistaen ja tekniikkaan keskittyen
Tuettu kulmasoutu KP 1käsi 12x20kg, 11x25kg, 9x25kg
Ylätalja leveä 12x50kg, 12x70kg, 10x70kg
Ylätalja kapea 8x60kg, 8x60kg
Hauis taljassa mutkakahva 15x30kg, 12x35kg, 8+4x35kg
Hauis taljassa naruilla 12+3x25kg, 10+5x25kg
Päälle 20 min kuntopyörää ja illalla 20 min kävelylenkki.
Lämmin päivä oli. Jännityksellä odotan kun salilla on se +30 astetta lämmintä ja kyykätään:D
Huomenna aamulla vuorossa olkapäät katotaan vihlooko.
Katellaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti