Huomenta
Eilen reenattiin rintaa, pohkeita ja vattaa.
Treeni: Rinta, pohkeet, vatsa
Vinopenkki KP 15x10kg, 15x15kg, 8x20kg, 8x25kg, 7x30kg, 6x30kg+5x20kg+7x10kg
Alaviistopenkki smith 10x40kg, 10x70kg, 12x70kg+8x50kg, 12x70kg+8x50kg
Lievästi vinot flyerit KP 12x8kg, 12x8kg, 12x8kg, 12x8kg,
Pohkeet hack 20x40kg, 20x60kg, 20x80kg, 19x80kg, 15x80kg+15x60kg+15x40kg
Pohkeet istuen 20x40kg, 20x50kg, 20x50kg
Jalkojennosto leader 3x20
rutistukset penkillä istuen 3x20
Olkapää tuntui tosi oudolle treenin alussa ja lämmittelinkin olkapäitä ihan törkeen paljon. Silti toi vinopenkki ei oikeen maksimilla lähtenyt. Rinnan sai kyllä tukkoon tuolla pudotussarjalla. Oli jännä uusi liike tuo alaviistopenkki smithissä:D ei mahotonta tuntumaa saanut mutta yritystä oli:)
Aamukahvin ja pumppilatauksen jälkeen salille selkää tekeen. Josko vähän supersarjaa ja ehkä hieman pudotustakin;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti