DAY 10

Smjöööör!

Kahvikuppi työpisteen keskipisteenä:D

Päivä 10 ja sataa sataa ropisee, on maanantai ja työpäivä. Aika masentava lähtökohta mutta fiilis on silti hyvä Aamulla herätys kuudelta puurot ja herat naamariin ja pihalle vesisateeseen kävelemään. Löyty vaihteeks hyvää lenkkimusaakin: Rob Bailey – Battle tested ja Fort Minor – The Rising Tied setit. Musiikilla on kyllä hyvä vaikutus lenkki ja treeni-intesiteettiin.

Ajattelin tänne kirjotella vähän käyttämistäni lisäravinteistakin. Runkona lisäravinteissa on käytössä ollut jo kauan kunnon palkkari (Malto, Hera, Kreatiini, Glutamiini kombo), aamuvitamiinit ym. (B-vitamiinit, C-vitamiini, D-vitamiini, Multivitamiini, Omegat), illalla sitten otan sinkin ja magnesiumin. Magnesiumin vaihdoin juuri sitraattimuotoiseen jos vaikka imeytyisi paremmin. Nämä ovat hyväksi todettuja tutkimuksin ja itse kokemallaJ. Näiden lisäksi tulee aina kokeiltua kaikenlaista. Monenlaista preworkouttia on kokeiltu ja kyllä niiden teho on todettava todella positiiviseksi pumppi on parempi ja virkistää mieltä. Tulihan sitä kuuluisaa Jack3diäkin pari pöttiä nautittua:D BCAA valmisteet ovat olleet myös vaihtelevasti käytössä ja nyt dietillä ajattelin niitä käyttää enemmänkin, tällä hetkellä käytössä Xtend intraworkout mitä juon treenin aikana. Tribulusta olen silloin tällöin kokeillut ja hieman ristiriitaisia tuntemuksia kyseiseen aineeseen kehkeytynyt:D silti tulokset kummasti nousee parin viikon käytön jälkeen ja outoja mielialavaihteluita tulee ensimmäisen kahden viikon aikana:D Edellisen dietin tuttavuuksia ovat Valmarin ph tasapainottaja, probiootit sekä ruuansulatusentsyymit ja onhan se maha toiminut paremmin. Saatan ottaa käyttöön jossain vaiheessa diettiä jonkun thermovalmisteen,Greanade ollut mielessä mutta jää nähtäväksi.

Treenien osalta tänään onkin vain kaksi lenkkiä. Jos viettäis emännän kanssa laatuaikaa ja kattelis vähän CSI Las Vegasia ku kerran sataaki.

Huomenna onkin sitten treenipäivä