Iltaa!
Energinen olo jatkuu:) olkapää ei oo enää kipeä ja kärsi pystypunnerrusta kässäreillä yllättävänkin isoilla painoilla:)! Oli mummujen vuoro salilla aamulla ja ite olin aikases ni tein vastoin kaikkia sääntöjä 20min aerobisen ennen reeniä, muutenkin oli olkapääreenille aikaa se tasan 45 min että ehtii hakia emännän töistä:D
Treeni: Olkapäät
Viparit sivulle KP 20x4kg, 8x6kg, 8x8kg, 6x10kg, 6x12kg, 9x10kg, 8x10kg
Pystypunnerrus KP 10x10kg, 8x20kg, 9x25kg, 6x25kg, 7x25kg JEI:)!!
Pystysoutu EZ 8x32kg, 9x42kg, 8x42kg, 9x42kg
Takaviparit peckdeck 8x41k, 8x47kg, 8x47kg, 8x47kg
Naminami!! Sunnuntaina onkin punnitus ja jalkareenin myötä neljäs reeniviikko päätöksessä:) pitäiski ottaa kuukausikuvat ja kattua kuinka on edistytty ja vähä summata mennyttä kuukautta.
Öötä!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti