Tänäänkin oli työpäivä ja nollat taulussa vedettiin aamulenkki. Salilla illalla reenattiin olkapäät muutamalla vipariliikkeellä ja kädet pumpattiin fst-7 tyyliin supereina:D Ja kyl tuntu!!
Treeni: Olkapäät, kädet
Takaolkapäävet taljassa naruilla 20x20kg, 15x30kg, 15x40kg, 12x40kg, 12x40kg
Viparit sivulle KP 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg
takaviparit taljassa 15x5kg, 15x5kg
Taljapunnerrus narut 15x20kg, 15x25kg, 15x25kg, 15x25kg, 13x25kg, 13x25kg, 13x25kg,
+ Hauis taljassa EZ
Kaikissa liikkeissä tuli keskityttyä huimasti rutistamiseen:)
SUPISTUSSUPISTUSSUPISTUS!!!!!!
Piti mitata hanska sitte reenin päätteeks, ja oli se vielä yli 45cm pumpis:D päälle tein sitten vielä 20min kuntopyörää ja 300kpl vartalonkiertoja.
Tuntuu että alkais dietti käynnistyä oikeen, energiatasot on vielä korkealla kun vielä syö paljon mutta terveellisesti:) Jos nyt sais iskostettua kehonkuvaihanteensa Ben Booker tasolle eikä Phil Heath tasolle niin ei tulisi näitä bigoreksia oireita niin vahvasti;P
Huomenna lähtee tilaukseen Phil Heathin Becomin number 13 DVD ja pari Gifted Athleticsin paitaa Ameriiikasta:) Motivoinnin maksimointia:D Vinkkinä muillekkin, kattelkaa zhasnin ja muiden tekemiä motivointipätkiä youtubesta, salille tekee mieli välittömästi:D
Nyt syömään iltapalaa ja valmistautumaan huomeiseen JALKAREENIIN!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti