Rakas päiväblogi.
Tänään oli rintapäivä:) Olkapää muistutteli eilisestä käsireenistä niin piti lämmitellä vähän reilummasti.
Treeni: Rinta, vatsa
Vinopenkki KP 20x10kg, 8x15kg, 8x20kg, 10x30kg, 8x30kg
Vinoflyer KP 12x10kg, 12x12kg, 12x15kg, 12x15kg
Alaviistopenkki KP 15x15kg, 15x20kg
Jalkojennosto leadervehkeellä 3x20toistoa, vatsarutistuskone 3x20toistoa, kierrot 150kpl kepin kanssa
Koitin taljaflyereitä mutta käsivarsi oli sellaisessa asennossa liikkeessä että otti julmasti olkapäähän;P
Aivan kohtuullinen päivä ja kivan pumpin sain rintaan ja vatsakin tuntui tiukalta reenin jälkeen. Kädet ihan törkeen kipeet eilisestä:D Illalla käytiin porukoilla grillaamassa. Porsaan ulkofileepihviä cayennepepperillä, suolalla ja mustapippurilla maustettuna.
This was a good day.
See you tomorrow.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti