Moro
Alko ensimmäinen viikko Y3T treenillä
Treeni: Rinta, ojentaja, pohje
Vinopenkki KP 8x10kg, 8x15kg, 8x20kg, 6x25kg, 8x30kg, 8x30kg, 6x30kg, 6x30kg
Vinoflyer KP 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg
Alaviistopenkki KP 8x20kg, 8x20kg, 8x20kg
Pohkeet hack 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 8x140kg, 8x140kg, 8x140kg
Pohkeet istuen 10x40kg, 10x75kg, 10x75kg, 10x75kg
Jaloissa ihan törkeet DOMSit päällä:D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti