Paivaa!
Reenit on kulkenu ihan jepasti, salilla on ollu poweria vaikka muuten sitä ei tosiaankaan oo ollu. Terassirojekti on vieny voimia aivan saatanasti:P nyt siinä on kiirusvaihe menos ku pitäis olla torstaina valmis:D Janne vähä paukuttaa ku keskitty reenaamiseen vaan kesälomalla:D
Anoppiki oli sanonu et Janne ei paljo muuta nykyään tee ku syö käy salilla ja nukkuu:D YEAAA BUDDYYY, NOTHING BUT PEANUTS!!
Eilen oli mojova käsireeni, 4 viikko Y3T:tä menos ja vuorossa taas lyhyempää aböyt 8 toiston sarjaa:)
Treeni: Käet
Kapiapenkki 16x40kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 6x90kg, 8x80kg, 8x80kg
Ranskalainen EZ istuen 8x30kg, 6x45kg, 8x42kg, 8x42kg
Taljapunnerrus naruilla 9x40kg, 8x40kg, 9x40kg
Scotthauis EZ 15x20kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x42kg, 6x42kg, 8x35kg
Hauiskääntö KP 16x15kg, 16x15kg, 20x15kg
Forkkuja tangolla 6 20 toiston sarjaa
Ens viikolla vois kattoo käpäläreeiä lämpösemmällä salilla:) ja sitte pääseeki kouluun rentoutumaan:D
Aamupainoa en muistanut punnita enkä sit jaksanukkaa, vähemmän on pudonnut ku viimeviikolle ehkä puolkiloo. Välillä on mukakireempi olo mut se riippuu ihan ajasta ja syömisistä. Tänään oli niin hajallaoleva, väsynyt, hapokas yms olo että päätin ruokatunnilla että tänään kevyt tankkaus. Vedin sitte puolikkaan vienerpullapitkon töis ja illalla vois yhen isomman aterian huitasta. Kulutusta tulee raksailles tasaisesti kuitenkin enemmän. Huomenna olis jalkareeni että ihan hyvä ehkä tankatakki vähän;)
Focusointia, kattellaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti