The Next Level!

Projektina elämänhallinta ja oman terveyden ja kunnon edistäminen.

Hei olen Janne 24vuotta ja olen saliholisti.

  

Aloitetaan menneisyydellä lajin parissa.

Olen harrastanut 7 vuotta voimailua ja kehoilua. Kaikki tämä lähti leuanvedosta Töysän pahamaineisella salilla. Leuanveto lähti kulkemaan hyvin ja huvikseen tuli vedettyä paljonkin (sen penkin ja haukkarin lisäksi;)). Tämän sitten mies nimeltä Jari Lampi bongasi ja parin vuoden sisään vedin parhaimmillaan 2x45 leukaa 10min palautuksella.

Ensimmäiset 4 vuotta meni täysin massaa kerätessä ja päätä seinään hakatessa kun en apua älynnyt kysyä. Oli vain palava halu kasvaa isoksi ja vahvaksi. 4 vuoden aikana sainkin kerättyä massaa sievät 25 kiloa lisää ennen kuin aloitin ensimmäisen oman ”diettini”. Dietti lähti käyntiin kun aloitin treenaamaan viranomaiskilpailuun jossa lajeina oli leuanveto, sotilaspenkki ja 2000m soutu viestinä. Dietti: Hiilarit hyvin minimiin ja treeni lajireeniä ilman jalkareeniä:D eli vituikshan se meni ja lopputulos oli niskajumi+ponnistuspäänsärky ja 1,5kk reenitaukoa. Tulokset oli lopussa 43 leukaa, 22x85kg sotilaspenkkiä ja ihan jees 200m soutuaika. painoa 83kg jos oikein muistan.

Tästä eteenpäin paino nousi 93kg asti kun aloitin Arnoldin kultaista kuusikkoa tekemään Jyväskylän visiitillä.

Sitten Seinäjoelle muutto, uusi Sali ja motivoivaa luokkakaveria ja treeniseuraa! Bujaka! Paino otti huiput 100kg ja tulokset nousi vaikka pienet loukkaantumiset rassasivatkin. Viimeistään tässävaiheessa lopullinen innostus voimailuun ja kehoiluun räjähti. Tiedon imeminen nousi huippuunsa ja luinkin koko Pakkiksen läpi ennätysajassa;)

Tästä läskistä 100kilosta lähdettiinkin sitten ammattiavun kanssa liikenteeseen. Alkukesästä 2011 uskalsin ottaa yhteyttä PersonalTraineriin ja alkutilanne oli 98kg ja yli 20% rasvaa. Olin itse jo päätynyt kutakuinkin Zonediettiin (hh40,p30,r30 jaolla) ja tästä lähdettiinkin hiomaan. Ruokavalio siistittiin, maito otettiin pois ruokavaliosta, mikä jo tiputti kaloreita hyvin ja lisättiin kolmas lämmin ateria millä oli positiivinen vaikutus kehitykseen. Treenin osalta olin jo aikaisemmin päätynyt jokaisen jaon kautta 5 jakoiseen treeniin millä kehitys oli huimaa aikaisempiin koitoksiin nähden.

Näillä eväillä päästiin 4ssä kuukaudessa lopputulokseen 98kg -> 88kg, +20% -> 13%.

Pää vain loppui lopuksi kesken mikä johti ylensyömiseen ja 4kk kuluttua paino olikin taas 96kiloa ja olkapää jumissa.

Tästä alkoi omatoimidietti mikä toimi hyvinkin hyvin. Joulun tienoilla törmäsin Bodybuilding.com sivuston Kris Gethinin 12 viikon transformation ohjelmaan. tätä ruokavaliota ja asennetta yhdistin Leksan kanssa tehtyyn ruokaohjelmaan ja kokemuksiin. niin lähdin kaverini Juhon kanssa kokeilemaan mitä tapahtuu.

Ja tapahtuikin 2kk aikana 96kg -> 89kg ja kroppa lopuksi tiukempi ja suoni paremmin pinnassa kuin edellisellä dietillä vaikka selän loukkaantuminen haittasikin treenejä. Tämän pilasi vain se että kun tiputan hiilarit 200g tietämille alkaa pää huutaa jo niin höpöhöpöä että huhhuh. Tähän saumaan sitten alkoi työharjoittelu ja pakko oli alkaa syömään lisää että pää pelaa tärkeässä työharjoittelussa.

Tämä lipsahti sitten taas ylisyömiseen ja paino nousikin 1,5 kuukaudessa sen 10kiloa kun söin mitä kiinni sai juostua, onneksi edes jotenkin terveellisesti. Voima tosin tarttui takaisin entisiin huippuihin. Ja nyt ollaan hetkessä NYT! Päätä on hakattu seinään jo monta vuotta ja pää on loppunut koitoksissa kesken mutta NYT! on aika tehdä jotain repäisevää. Tämän Blogin aloittaminen oli yksi etappi tässä elämänhallintaprojektissa ja eteenpäin mennään.

Tarkoituksena on saada tämä fitness-elämäntapa ihan kokoaikaiseksi ja jokapäiväiseksi ja olla kunnossa vuoden ympäri ja ehkä jonain kauniina päivänä jopa työskennellä tämän elämäntavan parissa.

Janne kuittaa tähän väliin. Tivistettyä historiaa tuli ehkä liikaakin jo ;)